Ķirbī esošā šķiedra, kālijs un C vitamīns uztur sirds un asinsvadu sistēmas veselību. Lai rūpētos par sirdi un asinsvadiem, ir svarīgi kontrolēt nātrija līmeni. Šis minerāls, ko mēs […]
Kāpēc jogurtu vajadzētu iekļaut uzturā?
Kvalitatīvs dabīgais jogurts ir ne tikai garšīgs deserts, bet arī noderīgu baktēriju un uzturvielu avots. Ieguvumi: Probiotikas — uztur veselīgu zarnu mikrofloru. Kalcijs un fosfors — stiprina kaulus […]
Kas dod ikdienas riekstu lietošana:
Omega-3 un Omega-6 — sirdij un asinsvadiem Magnijs un kālijs — mazina stresu un nogurumu Antioksidanti — palēnina šūnu novecošanos Šķiedras — uzlabo gremošanu Optimālais daudzums — 30 […]